Inscrições Abertas

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Inscrições Encerradas

"Gerenciando a Ansiedade" 

 

Datas: 21/11; 28/11; 05/12; 12/12, terças-feiras

Horário: 16 horas

Responsáveis: Kátia Lima e Márcio Morais, psicólogos da SESA 

Serão 4 encontros semanais, com início no dia 21/11, sempre nas terças-feiras, às 16h. Nas reuniões serão abordadas técnicas e ferramentas para identificar os principais pensamentos e crenças que resultam em um comportamento ansioso. Além da base teórica, cada encontro irá contar com tarefas de casa e avaliações individuais. 

O Gerenciando a Ansiedade foi desenvolvido com base em estudos da Psicologia Cognitivo Comportamental e está inserido no programa “Saúde, corpo e mente”, do Pró-Vida.  O programa busca reduzir sintomas e prevenir transtornos de ansiedade entre magistradas, magistrados, servidoras e servidores.

Setembro Amarelo - Webinar: Pensamentos suicidas - mitos e verdades

PROGRAMA SAÚDE + PARA GESTANTES

Projete-se: Faça sua inscrição e identifique seus potenciais

 

O Programa “Projete-se” tem o intuito de ajudar a identificar seus potenciais e oferecer ferramentas para uma melhor organização e entendimento nas diversas áreas da vida. É mais uma iniciativa do Pró-Vida. Para fazer sua inscrição, basta preencher o formulário, data de início da ação. 

 No total de 8 encontros on-line, sempre às sextas-feiras, das 17h às 18h. Nas reuniões serão abordados temas de saúde física, vínculos sociais e afetivos, planejamento financeiro, equilíbrio emocional (autoconhecimento e resiliência), plenitude (neurociência, meditação e espiritualidade), realização profissional e projeto de vida.

 Nossa vida é composta por diversas áreas, sendo importante aprender a identificar e equilibrar cada um de seus aspectos. Esse aprendizado pode contribuir para conquistas e maior harmonia tanto no presente, quanto no futuro.

Que tal participar dessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal em um espaço acolhedor e seguro?

 

Dúvidas podem ser enviadas para o e-mail: sesa.cam@tjdft.jus.br

 

Inicio do grupo Projete-se: dia 25 de agosto.

 

Aulas de Yoga

TJDFT promove evento em comemoração à Semana Mundial de Aleitamento Materno

Aula de Yoga no Parque da Cidade

Pró-Excelência

O Programa Pró-Excelência faz parte das ações do Pró-Vida desenvolvida pela COPLAS/SESA 

O objetivo dessa ação é instrumentalizar magistrados com ferramentas científicas para promoção do bem-estar e aprimoramento contínuo da performance laboral. 

Estão abertas as inscrições para o Programa com início a partir do dia 05 de junho de 2023. 

O Pró-Excelência consiste em seis sessões semanais, individuais, online e confidenciais em que serão trabalhados temas como: gestão do pensamento, das preocupações, mindfulness, dentre outros. 

Potencialmente Mulher

O Potencialmente Mulher é um Programa de Qualidade de Vida, Inserido no “Saúde, corpo e mente” do Pró-Vida. A nova ação pretende dar suporte e apoio para que as mulheres tomem as rédeas de suas vidas, livres de preconceitos, crenças disfuncionais e tabus relativos ao feminino. 

O Programa irá abordar as diversas facetas do ser mulher: maternidade, vida profissional, sexualidade, gênero, relacionamentos, empoderamento entre outros. Será coordenado pela COPLAS/SESA, com participação de psicólogas e outras convidadas. 

Destinado a todas as mulheres magistradas, servidoras e estagiárias do TJDFT, o Programa prestará assistência por meio de palestras com textos, imagens, conversas, enquetes, vídeos, indicações de leituras e conversas particulares. O intuito é ser um espaço de saúde, reflexão e aprendizado, além de empoderá-las e ajudá-las a retomar o protagonismo de suas vidas. 

Para o primeiro encontro na próxima terça-feira, dia 30/05 às 17h, vamos aproveitar a Campanha Maio Furta-Cor em atenção à Saúde Mental Materna. Um espaço para darmos voz às nossas angústias, dores e sofrimentos, trocar experiências e acolher - sem culpa, sem peso, sem julgamento. Vem, esperamos você!  

O Tema do primeiro encontro será: “Cadê a mulher que estava aqui?” Desenvolvido por Renata Teixeira (servidora da COPLAS e Psicóloga Obstétrica e Perinatal) e por Gabriela Gonçalves (convidada – psicanalista, consteladora familiar e contoterapeuta) 

Rodas de conversa (grupo focal) “Poder Judiciário, Relações Socioprofissionais e Assédio Moral no Trabalho”.

Entre os dias 2 e 5 de maio, teremos a realização de rodas de conversa (grupo focal) presenciais, no período da manhã, como parte da pesquisa realizada pela servidora Kátia de Lima, autorizada no PA 2097/2023, intitulada: “Poder Judiciário, Relações Socioprofissionais e Assédio Moral no Trabalho”.

As rodas de conversa (grupos focais) acontecerão conforme cronograma abaixo:

Terça (02/5), às 10h: Trabalhadores terceirizados

Quarta (03/05), às 10h: Servidores

Quinta (04/05), às 10h: Estagiários

Sexta (05/05): Magistrados

Caso haja interesse em participar como voluntário nessa pesquisa, clique no link abaixo e deixe seu nome e 

Convite Programa de Monitoramento da Pressão Arterial

Olá!

Neste Dia Mundial da Hipertensão temos um convite pra você!
Você está recebendo este e-mail por que respondeu a um questionário da Secretaria de Saúde do TJDFT (SESA) em 2020 onde declarou ser portador de hipertensão arterial. Por isso, estamos convidando você a participar do Programa de Automonitoramento da Pressão Arterial promovido pela SESA que o ajudará a ter mais conhecimento sobre os cuidados à sua saúde.

O Programa envolve a participação das pessoas inscritas num curso de formação composto de 4 encontros síncronos quinzenais pela plataforma Teams. Além disso, a cada 4 semanas, a contar da data do início do programa, os inscritos deverão participar de uma consulta médica com cardiologista do TJDFT juntamente com avaliação da equipe de Enfermagem na pré-consulta.

O Programa terá duração de 3 meses e os participantes deverão ter no mínimo 75% de participação em todas as atividades.

 

Programa Saúde além da Balança!

 

Programa Com saúde sem tabaco

Aposentação

Semana de Combate ao Assédio e à Discriminação 2023

Considerando o art. 18 da Resolução CNJ 351 de 28/10/2020, que instituiu a Política de Prevenção e Combate do Assédio Moral, do Assédio Sexual e de Todas as Formas de Discriminação, a fim de promover o trabalho digno, saudável, seguro e sustentável no âmbito do Poder Judiciário;

Considerando a Portaria Conjunta TJDFT 31 de 23/04/2021, que instituiu a Comissão de Enfrentamento dos Assédios Moral e Sexual - CEAMS no TJDFT;

Considerando a Portaria Conjunta TJDFT 32 de 23/04/2021, que regulamenta o funcionamento desta Comissão;

Considerando o art. 3º da Portaria Conjunta TJDFT 82 de 13/06/2022, que acrescenta o parágrafo único ao art. 13 da Portaria Conjunta 31 de 2012;

A COPLAS deverá organizar anualmente, evento educativo sobre a temática de prevenção aos assédios e discriminação. Denominada “Semana de Combate ao Assédio e à Discriminação”, a iniciativa deve ser realizada na primeira semana de maio de cada ano.

Em decorrência do feriado no dia 1º de maio, o evento aconteceu entre os dias 2 e 5.

Programa Saúde + para Gestantes

Especialmente Mulher: “Mulheres – juntas somos mais fortes!”

Precisamos prestar mais atenção umas às outras e nos apoiarmos em nossas semelhanças, respeitando nossas diferenças. Precisamos aprender a enxergar as particularidades e as dificuldades de cada uma nós para nos compreendermos mutuamente e estendermos a mão umas às outras. A vitória de uma é a vitória de todas!

O evento será de 13 a 17 de março. Segue a programação.

Abertura

“Como podemos ser mais fortes juntas” – Cristiana Zappalá

Dia 13/03, Horário: 17 horas, On line pela Plataforma Teams

Silândia Freitas (médica TJDFT)
Dia 14/03, Horário: 17 horas, On line pela Plataforma Teams

“Gestão do estresse para mulheres” – Danielle Reis (médica TJDFT)

Dia 15/03, Horário: 17 horas, On line pela Plataforma Teams

"Reflexões sobre o envelhecimento feminino no ambiente de trabalho" - Monize Marques (juíza TJDFT)

Dia 17/03, Horário: 17 horas, On line pela Plataforma Teams

 "Gerenciando a Ansiedade", conforme informações abaixo.

Pedimos que haja destaque no fato de o grupó estar acontecendo pela manhã atendendo pedidos de servidores e magistrados da casa.

Datas: 2/3; 9/3; 16/3 e 23/3, quintas feiras, às 10h

Local: on line por meio do Teams

Os inscritos receberão o link de acesso à sala
Inscrições Gerenciando a ansiedade:

Com o objetivo de melhorar a forma de lidar com as demandas do trabalho em meio ao cenário de crise, a primeira edição de 2023 será on-line, realizada pelo Teams, e conduzida pelos psicólogos Kátia Lima e Marcio Morais, da Sesa. ressalte- se que pela primeira vez o programa acontecerá no período da manhã.

Serão 4 encontros semanais, com início no dia 02/03, sempre nas quintas-feiras, às 10h. Nas reuniões serão abordadas técnicas e ferramentas para identificar os principais pensamentos e crenças que resultam em um comportamento ansioso. Além da base teórica, cada encontro irá contar com tarefas de casa e avaliações individuais. 

O Gerenciando a Ansiedade foi desenvolvido com base em estudos da Psicologia Cognitivo Comportamental e está inserido no programa “Saúde, corpo e mente”, do Pró-Vida.  O programa busca reduzir sintomas e prevenir transtornos de ansiedade entre magistradas, magistrados e servidores.

Grupo CONECTANDO-SE

Inscrições abertas. Encontros presenciais.

O grupo “Conectando-se”, que faz parte do programa “Saúde, corpo e mente” do Pró-Vida, está lançando mais uma edição, agora, com encontros presenciais.

Trata-se de um grupo reflexivo realizado pelas psicólogas Carla de Lemos Rolo (COPLAS) e Fernanda Maria de Lacerda (NUPSI), que busca a promoção da saúde mental na medida em que instiga os participantes a reconhecerem seus próprios afetos e a se apropriarem deles.

Atualmente, percebe-se que as pessoas tendem a não entrar em contato com seus próprios sentimentos e, consequentemente, não se apropriam dos sofrimentos que fazem parte do nosso cotidiano. Trata-se de uma falta de intimidade consigo mesmo, o que, por um lado, gera o estranhamento em relação às emoções inerentes ao ser humano e, por outro, pode levar a quadros de adoecimentos mentais.

Dessa forma, promover saúde mental envolve conscientizar as pessoas acerca da importância dos espaços de compartilhamento das experiências, seja no âmbito familiar, da comunidade ou da instituição. Muitas vezes, é só por meio das trocas afetivas que conseguimos entrar em contato com nós mesmos.

As reuniões serão nos dias 1,3,8 e10 de fevereiro, das 10h às 12h, na Sala Multiuso da SESA, (sala 240) do Bloco A do Fórum de Brasília. As inscrições vão até o dia 30 de janeiro. Fiquem atentos! Vagas limitadas.

1/2022 

Gestão da ansiedade para oficiais de justiça 

Pesquisa de Demanda por Programa de Obesidade  

2023 é o ano da virada! Vem aí o Saúde 360 graus!

A Secretaria de Saúde está planejando programas de tratamento e acompanhamento de magistrados e servidores com diversas condições como hipertensão, obesidade, dores crônicas e outras.

Para o Programa de Tratamento da Obesidade, gostaríamos de ter uma idéia da quantidade de pessoas interessadas.

Poderão participar do programa os servidores com *IMC (índice de massa corpórea) maior ou igual a 30 e que não tenham sido avaliados pelos  endocrinologistas do TJDFT nos últimos 6 meses. 

Se você se enquadra nos critérios e tem interesse em participar, clique no link abaixo e registre seu interesse. ATENÇÃO: Não se trata de inscrição no programa ainda, mas somente uma pesquisa para conhecermos a demanda!

Com Saúde, sem Tabaco

Horário: 15horas
Plataforma Teams 
O link de acesso será enviado por email aos inscritos

Webinar: Como você tem preenchido seus vazios?

Com Kátia Lima (psicóloga do Pró-Vida/SESA/TJDFT)

Dia 30/08/2022 às 17 horas, on line pelo Microsoft Teams

Você tem usado algum subterfúgio  como  comida, cigarro, álcool, consumo excessivo ou qualquer outro recurso que possa estar prejudicando sua vida e sua saúde? Já parou pra pensar no que pode estar por trás disso?

Para lembrar o Dia Nacional de Combate ao Fumo, venha refletir sobre este aspecto das nossas vidas que está relacionado não somente ao ato de fumar, mas também a vários outros hábitos que gostaríamos de mudar!

As pessoas inscritas receberão por e-mail o link da sala no Teams.

Projete-se

O objetivo do programa é ajudar magistrados e servidores a identificar seus potenciais e oferecer ferramentas para uma melhor organização e entendimento nas diversas áreas de sua vida.

Serão 8 encontros on-line e semanais entre 2 de setembro e 18 de novembro, que irão acontecer sempre às sextas-feiras, das 17h às 18h. Serão abordados temas de saúde física, vínculos sociais e afetivos, planejamento financeiro, inteligência emocional (autoconhecimento e resiliência), plenitude (neurociência, meditação e espiritualidade), realização profissional e projeto de vida.

Que tal participar dessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal em um espaço acolhedor e seguro?

Vagas Limitadas
20 vagas para Oficiais de Justiça
30 vagas para Magistrados e Servidores

Saúde + para Gestantes

O grupo tem o objetivo de favorecer uma vivência mais harmoniosa e consciente das mudanças sofridas pelas famílias durante todo o processo gestacional.

Serão 13 encontros com os seguintes temas:
 - Eu, minha gravidez e os outros
 - Entendendo o meu corpo na gravidez
 - Gravidez: Um Nasce e Todos Renascem
 - A Vida em Casal no Ciclo Gravídico-Puerperal
 - Construção da Rede de Apoio
 - Parto: o que preciso saber para vivê-lo da melhor forma.
 - Benefícios da meditação e respiração para a saúde - aliados para minha gestação e parto
 - Amamentação: quebrando tabus
 - Amamentação na prática
 - Odontologia para gestantes e bebês
 - Cuidados com o bebê
 - Shantala - Um toque de Amor e Aromaterapia
 - Primeiros Socorros 

Os encontros acontecerão toda 4ª feira às 17h, sendo o primeiro encontro no dia 31/08/2022.Inscrições até dia 30/08/2022

Grupo "Potencialmente Mulher"

Este grupo será destinado a todas as mulheres magistradas, servidoras e estagiárias do TJDFT. O grupo contará com o auxílio das profissionais do Núcleo Psicossocial Institucional/NUPSI/COPLAS/SESA e prestará assistência para as mulheres que ingressarem através de palestras com textos, imagens, conversas, enquetes, vídeos, indicações de leituras e conversas particulares com o intuito de ser um espaço de saúde, reflexão e aprendizado. O projeto pretende ajudar, dar suporte e apoio para que as mulheres tomem as rédeas de suas vidas, livres de preconceitos, crenças disfuncionais e tabus relativos ao feminino. O objetivo é empoderá-las e ajudá-las a retomar o protagonismo.
Os temas abordarão as diversas facetas do ser mulher, incluindo: maternidade, vida profissional, sexualidade, gênero, relacionamentos, empoderamento entre outros.

A frequência do grupo será quinzenal, iniciando no dia 26/05/2022 às 14:00.

25/08/2022 às 14h - Tema "Olhando para o meu envelhecimento"
Data a confirmar - Tema "Tenho adolescente em casa, e agora?"

Campanha de Doação de Sangue e Medula Óssea 

O Programa de Qualidade de Vida no Trabalho – Pró-Vida do TJDFT promove campanha de doação de sangue e de cadastro de doadores de medula óssea, em alusão ao “Junho Vermelho”, que tem o objetivo de estimular a doação periódica de sangue e incentivar o espírito de solidariedade e de amor ao próximo. Que tal participar desse lindo gesto que salva vidas?

Interessados devem agendar sua doação pelo site: agenda.df.gov.br

Ou ligar 160, opção 2, ou ainda pelo número 0800 644 0160 (atendimento telefônico de segunda a sexta, das 7h às 21h, e aos sábados, domingos e feriados, das 8h às 18h).
No dia da doação, os inscritos devem informar que estão participando da campanha do TJDFT e solicitar declaração da doação.

O agendamento para doação é obrigatório durante a pandemia. No caso do cadastro como doador de medula óssea, o agendamento deve ser feito apenas pelo site. Caso deseje realizar tanto a doação de sangue quanto o cadastro como doador de medula óssea, deve ser realizado apenas o agendamento para doar sangue e quando chegar, no balcão do registro, a pessoa deve informar que está agendada para sangue e que deseja também se cadastrar para doação de medula óssea.

1/2022

Dia Mundial do Yoga

Venha praticar no Dia Internacional do Yoga.

Para celebrar o Dia Mundial do Yoga, o Programa de Qualidade de Vida no Trabalho - Pró-Vida do TJDFT vai promover um aulão de yoga  ao ar livre, no Parque da Cidade. Será no dia em que a data é celebrada, 21 de junho, uma terça-feira, às 9h30, no Estacionamento 3 do parque ( à direita de quem chega, em baixo das árvores). Venha começar bem sua semana e faça sua inscrição clicando no link abaixo.

Aula de Yoga, com a duração de 40 minutos, ao ar livre no parque da cidade.
Local: Parque da Cidade, Estacionamento 3
(a direita de quem chega, em baixo das arvores, próximo ao estacionamento)
Horário: Das 9h30 às 10h10

Dia: 21 de Junho de 2021

Traga sua canga ou tapete e use uma roupa confortável!

Grupo "Potencialmente Mulher"

Este grupo será destinado a todas as mulheres magistradas, servidoras e estagiárias do TJDFT. O grupo contará com o auxílio das profissionais do Núcleo Psicossocial Institucional/NUPSI/COPLAS/SESA e prestará assistência para as mulheres que ingressarem através de palestras com textos, imagens, conversas, enquetes, vídeos, indicações de leituras e conversas particulares com o intuito de ser um espaço de saúde, reflexão e aprendizado. O projeto pretende ajudar, dar suporte e apoio para que as mulheres tomem as rédeas de suas vidas, livres de preconceitos, crenças disfuncionais e tabus relativos ao feminino. O objetivo é empoderá-las e ajudá-las a retomar o protagonismo.
Os temas abordarão as diversas facetas do ser mulher, incluindo: maternidade, vida profissional, sexualidade, gênero, relacionamentos, empoderamento entre outros.

A frequência do grupo será quinzenal, iniciando no dia 26/05/2022 às 14:00.

1º Encontro: 26/05/2022 às 14:00 Tema: Os desafios da Maternidade moderna
2º Encontro: 09/06/2022 às 14:00 Tema: Equilíbrio entre vida pessoal e profissional
3º Encontro: 23/06/2022 às 14:00  Tema: Relacionamentos Interpessoais

Inscrições: Encerradas

Dia Mundial sem tabaco

A data comemorativa foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo. No Brasil, o INCA é o responsável pela divulgação e elaboração do material técnico para subsidiar as comemorações em níveis federal, estadual e municipal.

A campanha de 2022 tem o tema: “Tabaco: Ameaça ao Nosso Meio Ambiente”. O objetivo é aumentar a conscientização pública sobre o impacto ambiental do tabaco, desde o cultivo, passando pela produção, a distribuição e os resíduos, o que pode promover uma razão adicional ao abandono do tabaco. 

O impacto prejudicial da indústria do tabaco sobre o meio ambiente é vasto e crescente. O tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas a cada ano e destrói nosso meio ambiente, prejudicando ainda mais a saúde humana, por meio do cultivo, produção, distribuição, consumo e resíduos pós-consumo.

Integrando o Ser

A proposta é fazer uma abordagem integrativa de corpo e mente englobando a saúde física, mental e espiritual.

Temas e Palestrantes:

• Gestão do Estresse: Ferramentas para lidar bem com ele no dia a dia - Danielle Reis, médica cardiologista, especialista em Saúde Integrativa.
• Gestão das Emoções: Como lidar com a agressividade? - Milene Busoli, médica psiquiatra.  
• Gestão do Pensamento: Penso, logo me preocupo! -  Kátia Lima, psicóloga do TJDFT.  
• Por que incluir espiritualidade nos cuidados com a saúde? Com Fabíola Lima, médica pneumologista.

Datas: 17/05; 24/05; 31/05 e 07/06 de 2022(sempre às terças feiras)

Horário: 16h30

Inscrições: 9 a 13 de maio de 2022

Evento "Semana de Combate ao assédio e a discriminação no TJDFT" 

Dia 2 – SEGUNDA-FEIRA - 17 horas

• Abertura oficial da Semana de Combate ao Assédio e Discriminação
• Lançamento da Rede de Acolhimento do TJ pela Dra. Thaíssa de Moura Guimarães, Juíza presidente da CEAMS
• Palestra "Assédio Sexual no Trabalho” com a Dra. Mayra Cotta / Publicidade para o livro dela "Mulher, roupa, trabalho: como se veste a desigualdade de gênero"

Dia 3 – TERÇA-FEIRA - 17 horas

• Palestra "Assédio Moral no Trabalho: quem vai ficar com o bode?" com Kátia Lima, psicóloga

Dia 4 – QUARTA-FEIRA - 17 horas

• Palestra "Direito a um meio ambiente de trabalho equilibrado" com o Juiz Dr. Fábio Esteves

Dia 5 – QUINTA-FEIRA - 17 horas

• Lançamento da Roda de Conversa com Mulheres “Potencialmente Mulher”, facilitada pelas profissionais psicólogas do NUPSI, com participação de Carolina Campos (gestora substituta da Secretaria da Ouvidoria Geral)

Dia 6 – SEXTA-FEIRA - 17 horas

• Palestra "Etarismo" com a Juíza Monize Marques

INSCRIÇÕES ENCERRADAS

Saúde além da Balança

O Saúde além da Balança volta em 2022 com algumas novidades! Por isso, mesmo que você já tenha participado, sinta-se convidado a participar novamente se o seu objetivo é aprimorar sempre sua qualidade de vida através de melhores hábitos de vida!

O programa é composto por atividades semanais apoiadas por diversos profissionais de saúde para busca de autodesenvolvimento e cuidado com a própria saúde dentro do conceito de sustentabilidade.  

O objetivo principal é contribuir para um ambiente de trabalho que concilie alcance de resultados institucionais e qualidade de vida de magistrados e servidores, através da capacitação dos participantes para o autogerenciamento de seus hábitos de vida ligados à saúde, principalmente nas questões ligadas ao equilíbrio alimentar e à atividade física, com foco na prevenção das doenças crônicas não transmissíveis.   

Serão 8 reuniões realizadas à distância pelo Microsoft Teams, sempre às sextas-feiras, às 16 horas. O primeiro encontro acontecerá no dia 29 de abril. 

Inscrições abertas até 27/04.

Gerenciando a ansiedade

Estão abertas as inscrições para o Programa “Gerenciando a Ansiedade” que tem o objetivo de melhorar a forma de lidar com as demandas do trabalho em meio ao cenário de crise. 

Essa será mais uma edição on-line, realizada pelo Teams e conduzida pelos psicólogos Kátia Lima e Marcio Morais, da Sesa. 

Com início em 05/04, os encontros semanais, no total de 4, irão acontecer sempre às terças-feiras, às 16h.

Serão abordadas técnicas e ferramentas para identificar os principais pensamentos e crenças que resultam em um comportamento ansioso. Além da base teórica, cada encontro irá contar com tarefas de casa e avaliações individuais. 

O “Gerenciando a Ansiedade” foi desenvolvido com base em estudos de Psicologia Cognitivo Comportamental e está inserido no programa “Saúde, corpo e mente”, do Pró-Vida.  O programa busca reduzir os sintomas e prevenir transtornos de ansiedade entre magistradas, magistrados, servidoras e servidores.  

Cuide da sua saúde mental!

Semana Do Sono 2022 - "Sono de qualidade, mente sã"

O Programa de Qualidade de Vida do TJDFT promove webinário para celebrar a Semana do Sono! O evento integra a Semana do Sono 2022, organizada pela Associação Brasileira do Sono.
A Semana do Sono acontece todos os anos e o objetivo é trazer para a população informações qualificadas, novidades e as últimas pesquisas sobre o sono. O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.

Webinar no TJDFT com ciclo de palestras:
Local: Sala virtual do Microsoft Teams
Data: 22/03
16h00- Seu sono e a pandemia - Dra Carine Petry 
16h30 – Como tratar o ronco e a apneia do sono – Dra Aliciane Motta

Programa AposentAÇÃO

O objetivo do programa é promover reflexões quanto a transição da vida profissional para a aposentadoria, apoiar o desenvolvimento de projetos de vida que permitam aos participantes desfrutar da aposentadoria com saúde física, social, emocional e financeira e promover qualidade de vida na aposentadoria.

Serão realizadas entrevistas individuais com os participantes a partir do dia 14 de março e a partir do dia 30 de março acontecerão 8 encontros virtuais pela plataforma Teams, sempre nas quartas-feiras às 17 horas. 

Primeiro encontro: 30/03 as 17 horas.

As inscrições encerrradas
Em caso de dúvidas, enviar e-mail para: sesa.cam@tjdft.jus.br

Webinar: “Da dependência à reconstrução: reconquistando a liberdade”
         

Para celebrar duas datas importantes, 18 de fevereiro - Dia Nacional de combate ao alcoolismo e 20 de fevereiro - Dia Nacional de Combate às Drogas e ao Alcoolismo, o Pró-Vida promoverá webinar no dia 17 de fevereiro, às 17 horas.     

O webinar será realizado pela plataforma Microsoft Teams e participarão Guilherme Cabral, autor do livro “Tempo Perdido, Tempo Encontrado – uma história sóbria de um passado ébrio” e a psicóloga Leida Nepomuceno. 

Inscrições encerradas.

Especialmente Mulher 2022. 

Título: Mulheres vencendo barreiras no Trabalho 

Data: 7 a 11 de março de 2022 

Descrição: O evento  Especialmente Mulher é tradição no Tribunal e esse ano pretende abordar as relações das mulheres com as diversas barreiras que podem aparecer no trabalho. 

Sabe-se que o trabalho tem enorme importância na evolução da espécie humana sendo condição inexorável da existência, porém, o mesmo trabalho que nos torna humanos pode também nos adoecer, ameaçar e perturbar. 

Por isso, em 2022 vamos abrir espaços de falas sobre temas desafiadores como assédio moral, assédio sexual, gestão das diferenças e debater formas de atuação e liberdade da mulher diante desses cenários. 

Mas, também vamos falar do possível resgate do trabalho como produtor de saúde e como o bem-estar no trabalho pode nos fortalecer na luta diante das incertezas que enfrentamos. 

Convidamos todos as magistradas e magistrados, servidoras e servidores para  participar desse grande evento. Confira a programação no link de inscrições.

Incrições encerradas

Programa Saúde + para Gestantes

O grupo tem o intuito de valorizar a saúde da mulher gestante e da criança, por meio de orientações de diferentes profissionais de saúde, com encontros para debater diversos assuntos ligados à maternidade. 

Os temas abordados no curso são relacionados à gravidez, amamentação, cuidados com o bebê e primeiros socorros, dentre outros.

Serão 13 encontros virtuais pela plataforma Teams, sempre nas quartas-feiras das 17 às 19 horas.

Primeiro encontro: 16/03

Último encontro: 08/06

As inscrições estão abertas até o dia 14/03 clicando e preenchendo seus dados no formulário abaixo.

Em caso de dúvidas, enviar e-mail para: sesa.cam@tjdft.jus.br

Incrições encerradas

Aulas de Yoga Online

As aulas de yoga promovidas pelo Programa de Qualidade de Vida no Trabalho – Pró-Vida estão de volta! Os encontros têm duração de 30 minutos.

As aulas são às terças e quintas-feiras, a partir do dia 15 de fevereiro, realizadas pela plataforma TEAMs, e são ministradas pelo servidor Diogo Wernik, às 17h.

Incrições encerradas

Yoga

O yoga é um sistema milenar que consiste em posturas físicas e respirações para harmonização do corpo e mente. Diversos estudos apontam que a prática regular proporciona maior flexibilidade corporal, aumenta a vitalidade, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade, além de melhorar a concentração.

Diversas pesquisas científicas evidenciam os benefícios dessa prática milenar, destacando-se a melhora no humor, elevação do nível de satisfação, melhora no desempenho no trabalho e nas relações interpessoais, além de reduzir o índice de doenças laborais e o absenteísmo.

Nas aulas, são trabalhados exercícios de respiração para acalmar a mente e o corpo, assim como algumas posturas físicas que melhoram o equilíbrio, fortalecem o corpo e aprimoram o alongamento, com todos os devidos cuidados para cada caso.

CONECTANDO-SE COM SUAS EMOÇÕES

Mais uma edição do Programa “Conectando-se” está com as inscrições abertas até as 13 horas do dia 07/02. Serão 12 vagas preenchidas por ordem de inscrição! As pessoas inscritas além do número de vagas receberão um e-mail para que possam participar de um próximo grupo!

Serão quatro encontros virtuais realizados ao longo de duas semanas, através da plataforma Microsoft Teams, no horário de 10h30 às 12h30, nas seguintes datas: 08, 10, 15 e 17 de fevereiro.

O objetivo é promover a saúde mental, na medida em que instiga os participantes a reconhecerem seus próprios afetos e a se apropriarem deles.

O Programa, conduzido pelo Núcleo Psicossocial Institucional – NPI, busca também a promoção do autoconhecimento que influencia nas atitudes e nos comportamentos diários.

Para se inscrever, clique no link abaixo:
Inscrições encerradas - Aguarde as próximas edições.

2/2021

Ginástica Laboral - Aulas online Regulares

O Pró-Vida oferece aulas on line de ginástica laboral de segunda a sexta-feira, sempre das 15h30 às 15h45!

A ginástica laboral tem como finalidade trazer momentos de descontração, relaxamento e movimento durante sua jornada de trabalho. São dez minutos de atividade on-line, ministrada por um estagiário de Educação Física, sob supervisão do educador físico Avelino Marques.

Aguarde em breve voltaremos.

Festival de Saúde do TJDFT 2021

O Festival de Saúde Total do TJDFT acontece desde 2010, em comemoração ao Dia do Servidor Público, celebrado em 28/10, e é promovido pelo Programa de Qualidade de Vida no Trabalho – Pró-Vida, vinculado à Secretaria de Saúde.
O Festival, que este acontece de 8 a 12 de novembro, tem o tema “Saúde Integral. Estou bem! Estou saudável?" e traz diversas ações no período da manhã e da tarde. Estão previstas aula de yoga no Parque da Cidade, palestras sobre saúde bucal, motivação, autoconhecimento e imunidade emocional, e sobre comportamento financeiro. E ainda haverá palestras que abordarão alcoolismo, ortodontia, nutrição e fonoaudiologia para o pós covid.
Confira a programação completa e faça sua inscrição.

Inscrições: Inscrições encerradas

Links úteis :

Programação completa do FEST 2021 com link para inscrições

Inscrições para abertura "Como você está se sentindo hoje?", com Rossandro Klinjey.

Inscrições para o encerramento "Saúde integral e qualidade de vida", com Homero Reis.

Webinar Estresse: Você domina ou é dominado?

Palestrante: Antônio Pereira dos Santos Filho
Curriculum resumido: Psicólogo clínico, pós graduado em Gestalt terapia e psicologia cognitivo comportamental e professor de Tai Chi Chuan.
Data de realização: 23 de setembro de 2021
Horário: 17h30, via Microsoft teams
Palestra em forma de bate papo para celebrar o dia mundial de combate ao estresse. Conversaremos sobre o estresse, seus principais sintomas e algumas técnicas para que magistrados e servidores possam gerenciar melhor o estresse no trabalho e na vida em geral.
Objetivo: Ao final da ação os participantes estarão aptos a identificar o estresse, seus principais sintomas e aplicar técnicas validadas de gestão do estresse.
Data de inscrição: 20 a 22 de setembro
Link de inscrições: inscrições encerradas

Com saúde, sem tabaco

Data de início: 04/10/2021
Horário: 15h30
Serão 4 encontros, sempre às segundas- feiras

Inscrição: 23 de setembro a 1º de outubro de 2021
Link para inscrição: inscrições encerradas

O objetivo do Programa “Com saúde, sem tabaco” é prestar assistência aos que sofrem com a dependência e desejam parar de fumar. Além disso, estimula a reflexão de todos sobre o tabagismo e sua influência negativa na qualidade de vida de muitas pessoas.
As reuniões irão acontecer nos dias 4,11, 18 e 25 de outubro, sempre às 15h30, às segundas -feiras. A metodologia utilizada é a desenvolvida pelo Instituto Nacional do Câncer – Inca. Além dela, os profissionais irão abordar outros temas, como ansiedade, meditação, nutrição e atividade física.

Saúde além da Balança

Estão abertas, até o dia 13/9, as inscrições para o programa Saúde além da balança, ação que consiste em grupos multidisciplinares com encontros semanais para busca de autodesenvolvimento e cuidado com a própria saúde dentro do conceito de sustentabilidade.

Serão 8 reuniões realizadas à distância pelo Microsoft Teams, sempre às quartas-feiras, às 17 horas. O primeiro encontro acontecerá no dia 15 de setembro.

Link de inscrições: inscrições encerradas

Grupo de Gestantes

O grupo está inserido no Programa Saúde + para Gestantes e tem o objetivo de dar suporte informacional, emocional e físico para todas as servidoras e seus companheiros(as) de forma a permitir uma vivência mais equilibrada das emoções desencadeadas e das alterações físicas e hormonais vividas durante todo o ciclo gravídico-puerperal.
O Curso para Gestantes e Companheiros(as) é desenvolvido com a contribuição de diversos profissionais que trazem orientações sobre assuntos diversos relacionados com toda fase gestacional, pós-parto e cuidados com o bebê favorecendo uma vivência mais harmoniosa e consciente das mudanças sofridas pelas famílias durante todo o processo gestacional.
Início: 08/09/2021
Término: 03/11/2021
Horário: 15h45 às 17h15

Inscrições: de 30/08 a 06/09/2021
Link do formulário de inscrição: Inscrições Encerradas

Grupo Sobre Viver- Você teve Covid 19?

Ter sobrevivido à Covid19 é considerado um evento traumático e, portanto, para lidar com essa situação, é preciso que a pessoa tenha um acompanhamento feito com técnicas específicas de terapia e escuta especializada.
Por esse motivo, a COPLAS/SESA, que já se dedica a lançar grupos sobre vários assuntos relacionados à saúde mental e integral dos servidores, está desenvolvendo um grupo especialmente preparado para quem teve Covid19.
Esse grupo tem como propósito auxiliar os servidores a identificarem seus sentimentos e emoções desde quando receberam o resultado positivo até o momento em que acabou o isolamento, contarem se perderam pessoas importantes e como tem sido a realidade atual.
Esse grupo, que terá início em setembro, quer ajudar você a compreender tudo que passou e dar a cada acontecimento o verdadeiro significado para que sua vida, daqui para frente, seja aproveitada com plenitude.
Venha participar conosco. Serão 2 grupos:

1º grupo : 6 e 8 de setembro de 2021
Horário: 16 horas
2º grupo: 13 e 15 de setembro de 2021
Horário: 16 horas

Esperamos por você!
Link de inscrições: Inscrições encerradas

Integrando o Ser

Estão abertas as inscrições para o segundo grupo de 2021 do Programa “Integrando o Ser”. A proposta é fazer uma abordagem integrativa de corpo e mente englobando a saúde física, mental e espiritual, além do equilíbrio entre o lado pessoal e profissional.
Estão previstos 4 encontros semanais que irão acontecer às sextas-feiras, às 15h, com início em 3/9/21, pelo Teams. A metodologia aplicada é multidisciplinar e irá abordar temas sobre estresse, emoções, pensamentos, espiritualidade e saúde. Confira os temas e os palestrantes abaixo:
• Gestão do Estresse: Ferramentas para lidar com ele na pandemia, com Danielle Reis, médica cardiologista, especialista em Saúde Integrativa.
• Gestão das Emoções: Como lidar com a agressividade? Com Milene Busoli, médica psiquiatra.
• Gestão do Pensamento: Penso, logo me preocupo! Com Kátia Lima, psicóloga do TJDFT.
• Espiritualidade e Saúde em tempos de pandemia: Há alguma relação? Com Fabíola Lima, médica pneumologista.
Inscrições: 23/08 a 01/09
Link para as inscrições: Inscrições Encerradas

Projete-se

O objetivo deste programa é ajudar magistrados e servidores a identificar seus potenciais e oferecer ferramentas para uma melhor organização e entendimento nas diversas áreas de sua vida.
Com início marcado para dia 27 de agosto, o Projete-se terá 8 encontros semanais, sempre às sextas-feiras, das 16h às 17h15. Serão abordados temas de saúde física, vínculos sociais e afetivos, planejamento financeiro, equilíbrio emocional (autoconhecimento e resiliência), plenitude (neurociência, meditação e espiritualidade), realização profissional e projeto de vida.
Dúvidas podem ser enviadas para o e-mail: sesa.cam@tjdft.jus.br
Que tal participar desta jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal em um espaço acolhedor e seguro?
Para garantir sua vaga on-line, clique no link e inscreva-se até 25 de agosto.
Link para inscrição:
Inscrições Encerradas

INSCRIÇÕES ENCERRADAS:

Mesa Redonda: Dia Nacional de Combate ao Colesterol

Data: 09/08/2021
Hora: 17 horas
Local: Sala virtual do Microsoft Teams (o link da sala virtual será enviado por e-mail aos inscritos)
Inscrições: Encerradas

 Gestão da Ansiedade

Inscrições Encerradas
Início: 10/08/21 às 17horas, 4 encontros, sempre às terças feiras.
Reuniões por meio do Teams. Link será enviado aos inscritos.
O objetivo geral é diminuir os níveis de ansiedade de magistrados e servidores. A intenção é melhorar a forma de lidar com as demandas do trabalho em meio ao cenário de crise.
Responsáveis: Kátia Lima e Márcio Morais, psicólogos do TJDFT

1/2021

Programa Com Saúde sem Tabaco

O programa “Com Saúde, sem Tabaco” está com inscrições abertas de 1 a 8 de junho . Além de utilizar a metodologia do Instituto Nacional do Câncer - Inca, o grupo irá abordar outros assuntos, como ansiedade, meditação, nutrição, atividade física, etc.

O intuito do Programa é prestar assistência aos que sofrem com a dependência e desejam parar de fumar. Além disso, estimula a reflexão de todos sobre o tabagismo e sua influência negativa na qualidade de vida de muitas pessoas.

Estagiários, terceirizados e dependentes também são bem vindos!
Inscrições: 01/06 a 08/06 de 2021

Inscrições Encerradas

Data das reuniões: 9, 16, 23 s 30 de junho de 2021

Horário: 15h30

Plataforma Teams (link será enviado aos inscritos)

Aulas de Yoga no Parque da Cidade

Para celebrar o Dia Mundial do Yoga, o Programa de Qualidade de Vida no Trabalho - Pró-Vida do TJDFT vai promover um aulão de yoga ao ar livre no Parque da Cidade. Será no dia em que a data é celebrada, 21 de junho, uma 2ª feira. Venha começar bem sua semana! Faça sua inscrição!

Dia: 21/06/2021 (2ª Feira)

Horário: 9:30

Local: Estacionamento 3 do Parque da Cidade (à direita de quem chega, em baixo das árvores)

Inscrições Encerradas

O Caminho do Yoga é um caminho com diversas possibilidades, porém muito recompensador. No TJDFT, contamos com aulas regulares de yoga, tendo em vista os inúmeros benefícios, físicos, mentais e emocionais. No dia 21 de junho, a aula será presencial, respeitando os protocolos de prevenção da COVID-19, ao ar livre, no Parque da Cidade.

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Webinar: Diversas formas de fumar - talvez você seja tabagista e nem saiba

Palestrante: Nancilene Gomes Melo e Silva, pneumologista e referência em tabagismo no DF
Data: 31 de maio de 2021
Horário: 17 horas
Plataforma Teams ( link será enviado por e-mail aos inscritos)
Inscrições: 21 a 28 de maio de 2021
Link para inscrições:  

Inscrições encerradas

O Dia Mundial Sem Tabaco (31 de maio) foi criado em 1987 pela OMS para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo. No Brasil, o INCA, órgão do Ministério da Saúde que coordena as ações de prevenção e controle do câncer e centro colaborador da OMS para controle do tabaco é o responsável pela divulgação e comemoração da data de acordo com o tema estabelecido a cada ano pela Organização Mundial de Saúde.
Tema proposto pela OMS para 2021: “Comprometa-se a parar de fumar durante a Covid19”

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Programa Gerenciando a Ansiedade

Estão reabertas, de 20 a 27 de maio, as inscrições para o Programa “Gerenciando a Ansiedade”, que acontecerá de 1º a 22 de junho. Aquelas pessoas que já haviam feito inscrição, não precisam se inscrever novamente. O grupo será realizado virtualmente, pelo TEAMS, e conduzido pelos psicólogos Kátia Lima e Marcio Morais.

Inscrições Encerradas

As reuniões irão acontecer semanalmente, sempre às terças-feiras, às 17h, com duração de 1h20. O objetivo geral é diminuir os níveis de ansiedade de magistrados e servidores. A intenção é melhorar a forma de lidar com as demandas do trabalho em meio ao cenário de crise.

Serão abordadas técnicas e ferramentas para identificar os principais pensamentos e crenças que resultam em um comportamento ansioso. Além da base teórica, cada encontro irá contar com tarefas de casa e avaliações individuais.

O “Gerenciando a Ansiedade” foi desenvolvido com base em estudos de Psicologia Cognitivo Comportamental e está inserido no programa “Saúde, corpo e mente”, do Pró-Vida.  O programa busca reduzir os sintomas e prevenir transtornos de ansiedade entre servidores e magistrados.

Atenção! O link de acesso das reuniões será enviado por e-mail, posteriormente, aos inscritos. 

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Webinar "Hipertensão - doença traiçoeira"

Este é o tema do webinar promovido pelo Pró-Vida em comemoração ao Dia Mundial da Hipertensão, celebrado em 17/5. O evento será realizado em 27/5, às 17h, pela médica cardiologista e arritmologista da Clínica Cardiologia Brasília, Wanessa Caetano. Para participar, de forma virtual, pelo Teams. faça sua inscrição clicando no link:

Inscrições Encerradas

O que você sabe sobre a hipertensão? A hipertensão pode ser tratada sem medicamentos? É uma doença característica de pessoas mais velhas? É uma doença hereditária? O que o sal tem a ver com a hipertensão arterial? Se você não sabe a resposta para essas perguntas ou tem outras dúvidas, não perca o webinar!

O objetivo da data comemorativa é alertar as pessoas sobre a doença que afeta um a cada quatro adultos brasileiros, conforme dados do Ministério da Saúde. A prevenção e o controle são muito importantes pois o diagnóstico precoce e o tratamento adequado evitam complicações como infarto, acidente vascular cerebral, problemas renais e outros. Apesar de comum, muitas pessoas não têm informações suficientes sobre a doença, e algumas a têm até mesmo sem saber, uma vez que ela pode ser assintomática.