Orientações ergonômicas - Cartilha do Senado Federal adaptada pelo TRF1

A leitura da cartilha o ajudará a melhorar alguns aspectos ergonômicos de seu ambiente de trabalho. Para isso, são oferecidas informações sobre o uso e a organização de equipamentos e mobiliários, tais como a forma mais adequada de utilização do teclado e do mouse, a postura correta do usuário, a altura apropriada da cadeira e o posicionamento e a altura ideal do monitor. Além disso, a cartilha apresenta importantes esclarecimentos sobre a prática de atividades físicas, os benefícios dos programas de fortalecimento muscular, os prejuízos do sedentarismo e sobre maneiras fáceis de tornar-se ativo. Utilize-a como um material de consulta, mantendo seu ambiente de trabalho o mais adequado possível. Algumas medidas simples podem evitar longos períodos de desconforto e dor, melhorando sua qualidade de vida. Boa leitura!